El síndrome del Túnel de Carpo afecta al 3% de la población, principalmente a
mujeres entre cuarenta y sesenta años.
● El síndrome del túnel carpiano y la tendinitis por sobreuso de la mano son las dos
principales causas de consulta ante cirujanos de mano.
El síndrome del túnel carpiano y la tendinitis son las patologías más comunes de la mano
entre quienes realizan tareas que implican esfuerzos físicos y movimientos repetitivos,
afectando notablemente tanto la calidad de vida como la eficiencia laboral. Estas
condiciones están directamente relacionadas con la presión sobre el nervio mediano en la
muñeca y la inflamación de los tendones, respectivamente, generando síntomas molestos y
debilitantes.
Síndrome del Túnel Carpiano (STC)
Este trastorno afecta al 3% de la población, principalmente a mujeres entre cuarenta y
sesenta años. Se desarrolla cuando el nervio mediano, que se extiende desde el antebrazo
hasta la mano, es comprimido en el túnel carpiano, una estructura angosta en la muñeca.
Esta compresión provoca dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano o los
dedos, especialmente en el pulgar, índice y medio. El síndrome es frecuente entre quienes
realizan actividades que exigen movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, como
escribir en el teclado, manejar herramientas o tocar instrumentos musicales.
“Esta es la principal causa de consulta externa ante cirujanos de mano. Si bien su
diagnóstico es clínico, se complementa con estudios de neurofisiología como la
neuroconducción y la electromiografía", asegura el Dr. Francisco Aguilar, cirujano de mano
de la Clínica del Country y Clínica La Colina.
El servicio de ortopedia de la Clínica del Country y Clínica La Colina, cuenta con
especialistas certificados en cirugía de mano, brindando un tratamiento especializado desde
la urgencia hasta la consulta externa, ofreciendo atención integral de estas patologías
desde la fase aguda, hasta su recuperación.
¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano?
1. Ejercicios de estiramiento: realice estiramientos regulares de manos, muñecas y
antebrazos para mantener la flexibilidad y reducir la tensión en nervios y músculos.
2. Ergonomía en el trabajo: ajuste el entorno de trabajo para mantener las muñecas en
una posición neutral. Use reposamuñecas y mantenga una buena postura.
3. Descansos frecuentes: tome pausas cortas y frecuentes. Estire cada hora para
aliviar la tensión en manos y muñecas, reduciendo la fatiga muscular.
4. Fortalecimiento muscular: fortalezca los músculos de manos y antebrazos con
ejercicios como apretar una pelota de goma o usar bandas de resistencia.
5. Manejo del estrés: practique técnicas de manejo del estrés, como meditación y
respiración profunda, para reducir la tensión muscular y proteger los nervios.
6. Limitar el uso de dispositivos electrónicos: reduzca el tiempo en actividades que
exigen movimientos repetitivos de las manos y muñecas. Alterne entre diferentes
tareas y descanse regularmente.
Tendinitis por sobreuso de la mano
La tendinitis por sobreuso de la mano es la segunda causa de consulta en este campo y se
refiere a la inflamación de un tendón, el tejido que une el músculo al hueso. En la mano,
esta afección suele estar asociada al sobreuso, resultado de movimientos repetidos o
posturas inadecuadas mantenidas por largos periodos.
Los síntomas incluyen dolor, sensibilidad y, en ocasiones, hinchazón en la zona afectada, lo
que puede limitar la movilidad y el uso adecuado de la parte comprometida. Puede deberse
a causas como el trauma o la gota. El tratamiento de esta afección generalmente incluye
fisioterapia, uso de férulas y, en algunos casos, cirugía.
Claves para prevenir la tendinitis:
1. Evite el sobreuso: alterne entre diferentes tipos de actividades físicas y laborales
para evitar la sobrecarga repetitiva en sus manos. Tómese descansos regulares y
escuche a su cuerpo si siente molestias.
2. Mejore su técnica y ergonomía: asegúrese de realizar correctamente los
movimientos repetitivos en deportes y en el trabajo. Ajuste su entorno laboral para
mantener una postura adecuada y prevenir tensiones innecesarias.
3. Fortalezca y estire: mantenga sus músculos fuertes y flexibles con ejercicios
específicos. Realice estiramientos antes y después de la actividad física para
proteger sus tendones y evitar lesiones.
Para prevenir el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis por sobreuso, es fundamental
adoptar medidas preventivas. Realizar estiramientos regulares, ajustar la ergonomía en el
lugar de trabajo, tomar descansos frecuentes, fortalecer los músculos y manejar el estrés
son prácticas clave. Además, limitar el uso de dispositivos electrónicos y prestar atención a
las señales de dolor son esenciales para evitar estas afecciones debilitantes y mantener
una buena salud de las manos.
Finalmente, el Dr. Francisco Aguilar invita a las personas a visitar al especialista en caso de
sufrir lesiones en la mano para recibir un tratamiento adecuado: “La valoración médica debe
ser la prioridad al momento de sufrir una lesión en la mano. Antes de realizar cualquier
tratamiento casero, invito a las personas a visitar el servicio de ortopedia de la Clínica del
Country y Clínica La Colina para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento oportuno”.
Sobre Clínica del Country
La Clínica del Country ubicada en Bogotá, cuenta con más de 60 años de experiencia en la atención médica de alta
complejidad. Comprometida en mejorar la calidad de vida de las personas y fortalecer el sistema de salud, es una de las
compañías del sector más confiables en Colombia, destacada como una institución de referencia en salud. Su equipo
altamente capacitado e instalaciones de vanguardia reflejan el empeño constante por proporcionar servicios médicos
avanzados, personalizados y orientados a superar las expectativas de los pacientes. Nuestra historia de más de seis décadas
refleja un legado de innovación y contribuciones destacadas a la medicina colombiana, reflejadas en distinciones como el
ranking Merco, ranking Newsweek y la certificación en salud por parte del ICONTEC. En la Clínica del Country somos Expertos
en Vivir.
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Sobre Clínica La Colina
Clínica La Colina es una institución privada de salud de alta complejidad ubicada en el noroccidente de Bogotá (localidad de
Suba) hace parte del grupo donde está incluida la Clínica del Country. En 2013 abrió sus puertas al público y en 2023 ingresó
en el listado de las 10 mejores instituciones de salud en Colombia, según el ranking de la revista internacional Newsweek. En
En la Clínica La Colina hay un presente lleno de futuro para los pacientes y sus familias.
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