Bogotá, octubre 08 de 2021. Los gobiernos pertenecientes a la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconocieron durante la Asamblea Mundial de la Salud (AMS), la necesidad de ampliar los servicios de salud mental a todos los niveles. Cabe destacar, que este tipo de trastornos han ido en crecimiento posterior a la pandemia y pueden ser ocasionados por experiencias traumáticas, problemas personales y/o factores biológicos. En ese sentido, Colombia se unió para respaldar el Plan de Acción Integral, que promete brindar recursos y estimular el autocuidado.
“Vivimos en un mundo muy acelerado y poco consciente del presente. Para ello, hemos diseñado un dispositivo inteligente, la HONOR Band 6, que además de alertar cuando los niveles de estrés están altos, ofrece técnicas de relajación y nos ayuda a construir hábitos saludables para armonizar nuestro cuerpo, alma y mente” afirmó Juan Sebastián Maldonado, PR Manager de HONOR Colombia.
Es por esto, que si una persona identifica que tiene agotamiento emocional o es diagnosticada con algún trastorno mental, puede apoyarse en la tecnología y en técnicas que contribuyan a su bienestar:
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Ho’oponopono: un método de sanación desde el amor
Una técnica ancestral hawaiana, fundamentada en el perdón, la reconciliación y el amor. Su nombre significa “higiene mental” y su propósito es favorecer una adecuada responsabilidad emocional, soltando dificultades, reconduciendo tensiones y depurando culpas, que pueden terminar siendo somatizadas en enfermedades. Para ponerla en práctica debe:
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Buscar una posición cómoda y comenzar a relajar el cuerpo con ejercicios de respiración.
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Tomar consciencia de la emoción y pedirle a la mente, con amor y humildad la petición de sanar el interior.
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Una vez listo, mantener la atención en 4 mantras, repitiéndolas en voz alta hasta conectarlas con la responsabilidad, el cambio, el amor y el agradecimiento:
Mantra 1: lo siento
Mantra 2: gracias
Mantra 3: te amo
Mantra 4: perdón
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Mindfullness: consciencia plena
Una práctica oriental basada en la meditación para atender intencionadamente al presente, influyendo positivamente en los niveles estrés y ansiedad. Para entrenar es importante:
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Dedicar un tiempo y espacio adecuado.
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Contar con unos auriculares que ayuden a alejar de los sonidos externos, como los HONOR Choice TWSE que cuenta con cancelación de ruido y garantizar una experiencia de audio fluido.
Luego, buscar una posición cómoda, hacer consciencia de cada uno de los sentidos y realizar ejercicios de respiración, aceptando los pensamientos/emociones que llegan sin juzgarlas y abrazándolas con compasión para soltarlas con confianza.
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Breathwork: sanar de adentro hacia afuera
Una técnica basada en la respiración profunda y el pensamiento creativo en el que las personas pueden ir liberando las limitaciones o miedos, mejorando la autoestima y purificando el espíritu. Para comenzar a desarrollarla, debe:
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Organizar un espacio creativo, lleno de paz y luz: se puede decorar con velas, inciensos, fotografías que despierten felicidad y música.
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Procurar que haya orden en el entorno para que la energía fluya.
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Cenar algo ligero y saludable.
Para realizarse, puede:
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Comenzar inhalando durante cinco segundos y exhalar durante cinco segundos, poniendo mucha atención sobre ella, sin juzgar y sin controlar.
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Controlar la respiración, dirigiendo una intención sobre ella.
Acerca de HONOR: establecida en el 2013, HONOR es un proveedor global líder de dispositivos inteligentes. Estamos comprometidos con convertirnos en una compañía global de tecnología icónica al habilitar una vida inteligente en todos los escenarios, en todos los canales, para todas las personas. Con un enfoque estratégico en innovación, calidad y servicio, HONOR se ha dedicado a desarrollar tecnologías que empoderen a las personas alrededor del mundo al ir más allá por medio de sus capacidades de I+D y tecnologías de vanguardia, además de crear un mundo inteligente para todos con su portafolio de innovadores productos. Para más información, de favor visita el sitio web oficial de HONOR en www.hihonor.com o en sus redes sociales como @honorcolombia.
Fuente de redaccion Honor